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3分フィットネス

  • 執筆者の写真: 大藪 ゆう子
    大藪 ゆう子
  • 2016年8月15日
  • 読了時間: 1分

諸事情によりジム通いが出来なくなって以来、

すっかり運動不足です。

「ながら ストレッチ」

「ながら 筋トレ」

レベルの運動?は気休め程度に続けてはいますが

筋力、腹筋、柔軟性 が落ちると

 ・コンサル、講義などを行う際に声が出しにくい

 ・姿勢が悪くなる

 ・装った際、動く際に美しくない

 ・むくむ

など 現実的に実感します。

嫌にならない・飽きないレベルでと思い

スマホのアプリ「3分フィットネス」を試しにダウンロード。

「そろそろ今日のトレーニング始まませんか?」

と、時間になると ヒゲのおじさんが声をかけてくれ

掛け声をかけてくれたり、

応援してくれたり、

そんなこんなで 何となく愉しみながら1週間が経過しました。

子供時代の夏休み、ラジオ体操に参加すると

スタンプを押して貰ったように

トレーニングが終わるとカレンダーにマークがつきます。

小さな達成感です!

何事も 積み重ね。ですね。

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