諸事情によりジム通いが出来なくなって以来、
すっかり運動不足です。
「ながら ストレッチ」
「ながら 筋トレ」
レベルの運動？は気休め程度に続けてはいますが
筋力、腹筋、柔軟性 が落ちると
・コンサル、講義などを行う際に声が出しにくい
・姿勢が悪くなる
・装った際、動く際に美しくない
・むくむ
など 現実的に実感します。
嫌にならない・飽きないレベルでと思い
スマホのアプリ「3分フィットネス」を試しにダウンロード。
「そろそろ今日のトレーニング始まませんか？」
と、時間になると ヒゲのおじさんが声をかけてくれ
掛け声をかけてくれたり、
応援してくれたり、
そんなこんなで 何となく愉しみながら1週間が経過しました。
子供時代の夏休み、ラジオ体操に参加すると
スタンプを押して貰ったように
トレーニングが終わるとカレンダーにマークがつきます。
小さな達成感です！
何事も 積み重ね。ですね。
